文：
练形桩基需常习，切莫自傲后悔之。
良习生成基础坚，血脉畅通神得闲。
双掌犹如温炉暖，身轻似柳随风荡。
合扣丹庭法自然，身松心驰润丹田。
日日半时此桩固，习久犹如练丹砂。
腹中盎然犹春意，自在鱼儿如打圈。
混元之法参透难，后天百思难参透。
放下一切顾虑抛，谁料自然奇妙显。
一式生二二生三，千变万化随圆转。
聚气实感浓郁重，放下一切顺其游。
身心舒展得舒坦，力竭自然此功毕。
此时合扣半时响，暖意游鱼提臀收。
双掌无气此标实，身轻愉悦心应祖。
弥陀心经大悲法，睡前此乃妙法言。
元婴元仙子丹位，三鱼畅游春意中。
烦恼一切荡无存，自在逍遥入梦乡。
拙徒习法心向坚，常犹本是痴汉惰。
几欲弃法阴阳摆，时勤时惰至如今。
谁料莫名得自在，道法自然敬师祖。
小胖有感：
大家好，我是上海的小胖。生了十年的病，莫名其妙的我也不知道什么病。就是个晕字，头重脚轻，出虚汗，头感觉要爆炸了，严重的时候浑身像针刺的感觉，不喜欢去人多的地方怕随时会倒下。还有心跳得厉害，是莫名的恐惧哦，怪异的想法特别多，只要是大医院，都去看过了，都说没病，心理医生说心理病，就说了一句当病是朋友吧，想想开吧！
病又没生在你们身上，当然你们都能看得开啊！因为看不好，很失落，痛不欲生，想想人生真的很没意思，年纪轻轻别的没有摊上，摊上病了！本来就是一个很喜欢念佛的人，从20岁念佛到现在越念身体越不好了算了，还是看看哪里有好的庙皈依了算了，就当是精神寄托吧！
记得09年，认识的师父，很偶然的机会，当然以前写过相识的文章了，就不再重复了，言归正传，谈谈心得！
小练形：
大家可能平时都会觉得小练形，几个一般的动作有什么用？当然，我是个很逆反的人，要是以前听都不愿意听“它们”，有什么用，几个破动作，每天还要6点起来练习一个小时，真的是浪费大家的时间，不如多睡会儿觉。当初，师父只教了混元球，说小练形要多练习下，没当回事儿啊。但我真的是没有办法，因为练习混元球老觉得气感太厉害，怎么头还是那么晕呢？我也是这几个月才开始练习的！在此除了师父师娘，还要感谢阿华师兄，耀武师兄，老魏师兄，张卫师兄，铁军师兄，云青老大，宋师姐等前辈！没有你们不断地提醒，可能今天我还没有那么快得到现在的自在。原来小练形，只要努力去把每个姿势做到位就好了，放下一切顾虑包袱，什么都不用考虑啊，得到的结果就是，身轻如燕，身体随风摆动沐浴春风的感觉。两掌之间，通俗点的来说，刚开始练习，冷热麻痛酸等感觉都会有，但是，目前，我的感觉就是两掌之间像各拿着两个暖宝宝时暖时烫（但不烫手很舒服），因为我才练习小练形两个多月，所以可能还没有更多体会，暂且说到这里，估计以后会有更舒服的感觉，等以后再交流。但有件事是必需提醒和我差不多自傲的师弟及后人，别自我感觉太好，别老以为自己真的是牛人，小练形必需要练习，而且不能有侥幸，要坚持，我相信每天坚持锻炼，肯定会有更意想不到的收获！
合扣丹庭：
简单的说说重点，现在才知道不能忽视啊，而且练习任何动作之前的必要姿势，啥都不用考虑，就这么个姿势，你站半小时以上试试，时间长了会有意想不到的收获。当然，我现在基本是一刻钟到半小时，就是丹田暖流慢慢聚集，直到腹中“小鱼”转圈在丹田游来游去很舒服，全身轻松，丹田那里是真的“忙”。所要提醒的就是：不管是练功还是收功都得到“小鱼”出来后，提臀按下。直到双手放开无任何气感为止！
混元球：
重点就是，原来没有我想象中那么玄幻，想太多又得晕了！什么都别想，就做第一式四个三百六，时间长了自然跟着气走，但要提醒大家的就是，不管怎么跟着气走都是在围着或大或小的圆做不同的手势，不管手势怎么变，中心思想就是围着一个圆！可能我的话比啰嗦，但这点很重要不啰嗦不行哦，如果不是这么练习的，我还是劝你别练咯！
接着要说说我一直困惑的问题，关于别人说的走火入魔的问题，因为气球到一定浓郁度，你会觉得头晕不知道下部该怎么办啊？以我特别敏感的体质，心理会恐惧，但是别怕，管他呢，走火入魔天意啊，因为球还是很好玩的，反正病都病成这样了，玩儿呗！当我思想包袱彻底解除之时，慢慢不聚气了，肢体会随着气的引导做出各种动作，但都是把你肢体打开伸展的动作，很舒服，有时候会让你感觉在打拳，但是，其实只是在把你刚才聚集过多导致头晕的气，以展开肢体的方式排除体外而已，别自作聪明以为自己学会绝世武功（曾经我也是很白痴地，呵呵！）然后会精疲力竭时，自然回到合扣丹庭收功，哈哈（一定要暖暖的然后小鱼出现后提臀收功哦）！基本就是我现在的状态了，语言太通俗了，请海涵！
关于睡前功课：
我习惯在睡前念遍阿弥陀经，心经，大悲咒，当然纯属个人意见，今天太晚了，可能也不会念，但是建议大家念念！告诉你，很舒服的，我念经的时候发现原来我腹部，胸前，额头，都暖暖的，而且有时候三条“小鱼”都会出来玩儿玩儿哦！
所以感觉念经很不错，可能是我喜欢念经，念经时候全身放松，才有此效果的，说不定别人只要放松也有这感觉，正所谓无物无吾才有玄机啊，哈哈，说到这，我也该洗洗睡了，下次再交流吧88！！！~~~~~
敬师祖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！ |
发表于 2012-4-17 01:24
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发表于 2012-4-17 11:21
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