惟有混元真吾象，细微之处见精神
--------重修混元之点滴体会
一、（2012-6-1 至 2012-6-8）
月初重练混元球到今已有一周，滋味，体会，身体变化难以述清，点滴体会，与同道共享。
1. 还是辅助功难熬啊，主攻立式小柔球。左右顺逆360（还只是最基本的数目），转完一小时左右，初初两三天适应期，两臂酸痛，加上正式练混元时，脚腿同样关节酸痛，特别小腿肉和右脚膝盖后部位
2. 坚持每天一次，气感明显增强了，初步有“圆”的感觉，从手的转动弧度明显感觉到，阳上阴下，顺天呈象，怀里乾坤，倒转彩球，狮子滚球都有出现，只是觉得似是而非。大圆小圆，正圆反圆，椭圆侧圆，上下左右前后高低起伏，头肩身躯四肢都随手中圆（球）相应辗转作出相应动作，快慢相随。管它，老师说的，“跟着感觉走”“顺其自然”
3. 大汗淋漓，气喘如牛（体力不足—炼形不足—气感不足），后来呼吸慢慢也顺了
4. 无论正反顺逆，开始360，后来只数数，不足360，超过360N倍，要转就转，要停就让它停。收功时，停转，双手微开划弧“合扣丹庭”。（老师讲过，每次转到自然停且都不同为最好，都是符合“道法自然”）
5. 还是老话，保持心境自然平和，顺其自然，不急不躁，不求不怠，加上“七字诀”（不容易做到啊），相信效果就明显。
二、2012-6-11
习惯了在夜半“子时”那寂静的时候练功。
昨夜只转了35分钟，只有两个圆，同步顺转和逆向不同步转
有时圆过大，身体辗转间有点跟不上双手的划圆（圆转自如还差得远啊，感觉虽然是在转圆但气还不够充实）
今夜收功有点不同，停转后双手左右平伸展至腰宽，右手掌心向下上抬到颈后左手亦随上抬于右手持平，左手划弧收至丹田，右手从中线垂落至与左手并扣丹田，还算是自然收功吧
脑里回想老师和师兄们的混元动作，对比下感觉还真有点象（安慰一下自己）^_^
大汗湿透衣服，比以前的腥臭好点，感觉不错的
三、6-13
不同步顺转轨迹时而变“狮子滚球”，时而变“倒转彩球”，再变为原来上下转。看来要加强练习横式揉球啦，垂直转时手腕不够灵活（不同步逆转没做就停了）
连续两晚盘膝收功，只是位置不同。
今夜时双手左右张至腰宽，左手收至胸前并手背贴且下延回丹田，，右手划弧中线收回丹田
四、6-14
今夜就转同步顺转，转到后面有点拐向，“乾坤”还是“彩球”？不知道，有点难以捉摸轨迹，或者是转到有点烦了（80分钟），莫名其妙停了，莫名其妙收了
左小臂外侧和掌缘有点麻木僵硬的感觉，两掌间气实了点，指尖有电
今天的横式揉球是否有关呢？？？
五、6-19
三天前的晚上，到楼顶走走，随意的划圈转圆，手掌的感觉和正式行功时一样，其他动作不会形容，印象深刻的是有个“雄鹰展翅”。（武技演化吗？^_^）
晚饭后楼顶，随意动作，跟着手间气感轨迹，有点“行云流水”的感觉
睡前再正式行功一次，调节呼吸平和，只跟手中感觉，同时集中精神感受丹田---划了几个不规则的“弧”，回归第一，二，三式（第四式没转就停）。整体说，感觉回到当初练混元时，放慢节奏，心思，用心感受每个变化，包括思想，四肢身体以至全身心。两掌间气感比前充实，指尖如针扎，盘坐，呼吸平稳，身心宁静，身躯有涨感，后到眉心也有点涨（好像有股东西汇聚，虽然不大）。躺着收功，觉得舒服干脆大字型躺一会再起来。走几步，感觉头顶有气感，不知是否错觉，小许凉意
六、6-23
端午忙一天
近几日，起式“顺天”后老是要转到“乾坤”，反反复复，特别不同步顺转，90%都是“乾坤”居多，转到有点烦啊（磨练心性），有点困惑，重练第一式还是顺着轨迹转呢？
右脚膝盖部分关节有点松动，没之前蹲下起来那么痛，好事。转完圈做做“提龙腿”。
右手关节特别掌背不够灵活（一直是左手够灵活右手够力），两张相对转莲花右手显得僵硬，加强辅助功！
七、6-24
早上起来还是很累，但精神尚可，回想昨夜盘坐转波波的情形。“乾坤”转，丹田至胸口，上下往复时，身躯除了像以往有“东西”充满外，似乎也有一小团在背部“神道灵台至阳心腧督俞膈腧”穴徘徊，此时正好双手“乾坤转”在胸前同样的水平位置。---
八、6-25
转到不同步顺转（第三圆），，顺天呈象---怀里乾坤—倒转彩球，慢慢躺下,再怀里乾坤---从丹田到膻中（停留时间很长，手前臂外侧很酸，咬牙坚持），再转到头顶直到手能伸直的最高位置，就如一个大大的“A”，转回膻中翻身左侧，最后起身盘坐，转到有点烦闷莫名收功。
九、6-26
太少上铁松网，心血来潮又或练功困惑所致，匆匆浏览几篇，当中的“炼形”一词就如当头棒喝，又如鞭策督促。顺逆360是不够的，还要加码。六年前初见老师时，老师已经讲过，还做过简单的示范（乾坤上下转），但自己不够重视，还是惰性和怕吃苦的劣根性作祟，做过一段时间就懒得练了。归真赋第一句已讲明：“炼形纳气归一处”。近一月虽然算坚持每天一练360柔球，初初效果很明显，，后来就不够用了，当随气机转动时，关节的摩擦声更能深刻体会。
“炼形”才能“纳气”，才能化拙阴为纯阳，炼形又是基础也是根本，与正功同样重要，不然哪来“内外全形”，哪来“柔，缓，圆”，片言只语不足道，好好参悟谱文和总决吧！
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十：初步学习体会
1.辅助功法四式：立、横式揉球、内外粘掌、转腕。
辅助功法练好是混元功法之基础中的基础。将辅助功法作为功练而不是作为技巧练..正因辅助功法是练好混元球的前提之所在，因此师尊亦言，四式辅助功法，每式练到360后，再练100天，这样对于练好混元球有着非常重要的作用。
2.合扣丹庭
此式为正功之预备式。虽为预备式，实则内涵高渺，谱文有言：气沉丹田起玄机，混元宝境授此密。为整个太乙混元球功法之基础的基础。
3.第一式顺天呈像
此式即为太乙混元球中之基础，非常重要，据师兄们说，以前师父在习练时，第一式整整练了一年，且每次都是以三小时以上记的，而其余式子总共也只练了一年，由此可见该式的重要性了。
4.后三式及坐功
师尊言道，后三式的习练需要第一式作为基础，产生了太乙蟾游，化出后面式子的时候才好正式习练，而那时的习练才能有真正的、深入的体会，现在不需要正式练习。
而对于坐功，门内有云：由动入静，顺理成章。暂时只是做一了解，知道有这么个东西，等到自然转入时再练坐功。
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师曾明示：练好辅助功，混元球事半功倍。初学混元球，其实首要是辅助功得过关，在没时间的情况下，宁可牺牲练混元球360，也要保证辅助功的完成。所谓磨刀不误砍柴功，就是这个道理。
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练金锋抖肘要用力向后然后再弹簧般（双龙出海?）向前。心平气和，把握节奏，注意动作要领。“不离规矩，还要不守规矩”。。。。。
十一、6-28
想的多了，还是脚踏实地一步步练好为要
子时，细细回想当初感觉。合扣丹庭，默念功谱，很快呼吸平稳。弓腰，仰头，胸腔腹腔起伏，脚面离地直想后仰等等，还好如以往能保持平衡，九遍后恢复初站姿势。
放慢节奏，集中体会身体内的感觉，有气冲斥。（师曰：慢是功，快是拳），顺天---前两圈，掌心圆很小，第三圈稍大会转成乾坤，转得感觉不太好，掌握不清转的轨迹，第四圈草草收功。
总来说，感觉不错的，没有前两周的动作快慢柔圆，但体会身体内的气机变化，眉心有涨感（跟当初一样），不知是否“垂帘”原因，偶然一次张眼看到阳台外，看到的是白雾灰蒙---气吗，不理会
十二、7-4
一号傍晚在体育馆小山坡随意练一会（没做预备式），感觉身体有股淡淡的清凉意味（不知是否错觉），似乎环境也是个相当重要的因数。
昨夜楼顶随意划动，多少能感觉到“气催形动”（武技演化吗？），近几天练功有点消极，不知是工作的着落原因还是疲怠，提不起劲。
金锋抖肘如何才能做到“弹簧般向前？？？
右脚膝盖部分蹲下时还是“扯痛”，是放慢节奏转圈，细心体会变化（之前感觉有点效果），还是加练“内外粘掌”？
十三、7-10
揉球360+180，以前粘掌做到1000以上，放放，先把揉球拉上来
昨夜，“顺天”第三圆盘坐自动转为“乾坤”“狮子”，记不清数，估计1000多，收功时双小臂内下侧恍如气体流动充斥。早上起来身躯双手酸软酸痛
今夜放低心情，以体会和柔和舒展：
记得十多年前工作时的主管，他是佛修，曾问：总是重复做一件事（比如锁门），答：曾经历过，而且人很浮躁，后来师父指点，把生活节奏放慢点，精神集中---不温不火，得失不萦于怀！
当时受教有悟，可悲的是当时年少轻狂，未能多请教受益，悔，憾。。。
一阴一阳，一刚一柔，辅助炼形为刚---化尽拙阴，正功为柔---方显纯阳？？？
武技演化是太乙蟾游的一种表现吗？？
怪不得“唯有混元难结成”。慢慢有点明白，但似乎又什么也不明白。。。
道家的性命双修，“性”是什么？“命”是什么？哪个重要还是同样重要？怎样判断自身不足？
十四、7-12、7-13
倒行逆施，缘木求鱼，画地为牢，心性极端，坐井观天
所谓人情练达，便是道心惟微，诚所谓：性如朗月，心若澄水，精纯专一
可能饮食有点不当，晚饭后腹胀不舒服，精神不够集中，草草收场
觉得辅助功和炼形是否做足功课，在练正功时就可以清晰体会到，手随着气感转圆划弧，手腕手臂等关节活动所产生的声音就知道自己还没练到家。。。
还是“顺天”---感觉丹田似乎有气团一起转，虽然不是很清晰。痒痒的，有东西：
咽津纳气是人行，
有物方能万物生。
鼎内若无真种子 ，
犹将水火煮空铛。
十五、7-19
这几天有点颓，失业的压力和前途的迷茫就像无形大山辗压。知道练混元不会有效果，加上右脚依然抽痛，停了三天，只在辅助功补偿下并尽量加到540并递增至720。
是夜，觉得心境可以再练，依旧放慢节奏用心体会变化，气没变弱还略有增强，近一月没有“圆”的轨迹又出现了，只是第三圆“顺转不同步”自动变“狮子”，第四圆没转就停了。
近期的时间记录：100分钟，错觉吗？觉得右脚轻松了点！
十六、7-20-23-24
今天右脚的确有好转。
晚上感觉有点在调节右脚的膝盖部位；
逆转不同步(第四圆）有点特别，左手掌心向外划圆，幅度较大，基本还是绕厅走圆
第三圆“顺转不同步”自动变“狮子”，第四圆没转就停---躺下起身盘坐收功
看到铁松网的体会总结有悟！
外导内行，内外同形，内外竞发，气催形动，细细体会还要沉浸专注
顺天第二圆—左手抬至锁骨，转动时左大腿骨和盘骨处“格格”声响。右脚好多了。
盘坐收功。错觉吗？头顶百会处似有碗口大的气团充斥，又如中空接通虚无处
粗略计算下，练功10次有2-3次是眉心有涨感，功谱369效果？
这两天眉心两边（两眉头上）各长两豆豆，还青春啊！！！⊙﹏⊙b汗。。。
十七、7-26
今天勤奋点，立式揉球720+横式揉球360
今夜有点特别，本应心头有事缠绕，练功效果不奢望多好，又想到一句：心死神活。恍恍惚惚，不知不觉中精神专注起来
第二圆：逆向同步开始，磕拜四方---北东南西，直到第四圆逆向不同步转止。（压到膝盖很痛，总来说还是随气机自然动作）
时间和以往差不多，都是80多分钟。对比之前，掌间气感并无增强，但眉心有涨感又似有物挤按，比以往强烈点（这就是：气--上养神下养精吧）；又想到丹田也不觉有气转，但有鼓胀感，是否哪里不对呢？当前所想因由：.练功方式应该没问题，应该是练功量不足。
珠海大石 2012-7-27 |
发表于 2012-7-27 17:40
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