大连张辉

玉环桩，我没有得到哪个老师的亲传，但看过刘老师的很多老学员在练，也曾看到李老师的学员在练。我可以说是看书（李老师的书）和模仿李老师和刘老师的学员练习的。最近又在网上搜到刘老师的两段视频，肯定地说外形和刘老师练的不会差得太远（因为我练拳近40年）。对玉环桩有一些粗浅的认识。1、对下肢的运动效果显著。玉环桩练习时重心起伏较大，下肢的运动负荷较大，所以对两腿及腰的锻炼效果明显。2、式子不多但比较“经济”。很多人练习武术记不住套路动作，而玉环桩只几个式子反复练习便于记忆，而且锻炼效果不差于练习一整套太极拳，因为这几个式子包括了上下肢及身体内外（手的动作不仅有肢体的屈伸，还在运动达到了手三阴、三阳经，足三阴、三阳经和带脉的内在运动），是典型的“导引”运动。3、式子虽少但武术的技击防卫精髓都在其中。本人愿意和同好玉环桩的朋友切磋交流。