失眠、加班、熬夜，武当铁松养生给您补元气，提精神
(铁松古法养生法之补元气，提精神——合扣丹庭)
白领精神压力大，有时会失眠，上班一族的难免加班熬夜费神，第二天上班的时候个个都哈欠连天没精神。有没有什么方法可以迅速提神呢？在道家古法传承的武当太乙铁松系列养生法中，有一个式子叫“合扣丹庭”动作简单，但补充元气的效果却非常明显，元气充实了，人的精神自然就好了，经常熬夜的朋友不妨一试。如果有机会学全太乙元明八式的八个简单动作，则是一套完整的养生方法了，动作如下：
二足与肩同宽，平行直立（自然直立，不得弯曲），全身放松，双手的动作，男的左手在内右手在外，女的相反，内外劳营穴重叠，交叉成十字，合扣在脐下小腹丹田的地方，双目平视，从头到脚放松。然后在心里默诵谱文三、六、九遍。谱文如下：
气沉丹田起玄机，混元宝境授此密；
吾今授尔玲珑法，须还不坏金刚躯。
双手劳宫与小腹丹田三个点重叠在一起，古人称作“三窍同源”之法，这样的动作，使周身的元气通过手的导引会聚在丹田，左手为阳，右手为阴，阴阳相合，元气自生。而念诵谱文的作用是通过音律的震荡来贯通全身。就像电池的阴阳两极一样，两极相通自然产生源源不绝的电流。就这样站着，可三五分钟，也可久站至半小时到一个小时，几分钟后，从头到脚，就会有一种温温润润，小腹丹田也会有一种酥麻，涨，跳的感觉，再站下去，会有一种全身融化在宇宙当中的感觉，身体的疲劳，不适也就自然消失了，整个人觉得神清气爽。
平时坐着，站着，看电视的时候，也可以用这个姿势，双手一交叉，轻松的放在丹田上，元气自然而然就源源而生了。这个动作虽然简单，却是古人养生智慧的结晶，大家养成习惯后，自然会体会到越来越多的功效藏在其中。