铁松古法

        武当太乙铁松古法养生法之小炼形中的摇身掌一式，是由荡臂而起、击掌而落、荡臂反弹等动作反复运动组成。摇身掌分为主式，化式，余四式运动行功。

（一）功效作用

      随著拍打的部位，达到锻炼的目的，促进气血循环，使气力合一，调节运动频律。增强内气交流循注。壮元气，开通关窍，疏导任督二脉。主要开通丹田、命门、膻中、夹脊，用动功打开行功的三关九窍。达到水火即济的内景。

（命门、夹脊属督脉，膻中、丹田归任脉）

（二）名词注解

       水火既济——出於周易坎宫第四卦，祖国医学、传统修真隐语把人身中的气脉分为阴阳，任脉属阴，督脉属阳。先天肾水为坎水，命门真火为阳火；又指，心为离宫为火，肾为坎宫为水。即济是指阴阳气脉调合到最佳状态，心火下降，肾水升腾，心肾二气相交。

（三）行功动作

       预备式（见金锋抖肘）

       荡臂而起：两臂以舒松、活泼之力，由腿侧前、後摆起；右手臂向身後腰背处移动，左手臂向身前丹田小腹移动；左右臂同时运动，全身协调一致，灵活自然。

       击掌而落：左手续前动作不停、落於小腹丹田处，右手继前动作不停以手背击落在命门腰际处，左手为单摔掌，右手为反背摔掌。

       荡臂反弹：借击在身体上弹力，将左手臂抬起向左後方移动；右手臂抬起向右前方移动。

       荡臂而起：两臂自然协调而动，右手向丹田处击去；左手向命门处欲击。

       击掌而落：右手击在丹田处，左手击在命门处。然後两臂荡起。左右手反复运动。

       化式所出：两手臂荡臂而起，击掌而落打在肩头；後击反背摔掌于命门腰际。

       由预备式至荡臂而起，击掌而落，前手击在胸前膻中处，後手用反背摔掌击在背后夹脊处。

       化式所出：由荡臂而起，击落在肩头、夹脊。

       反背摔掌：预备式起，两臂参差向身後移动。左右手交替。反背摔掌击落在背後、腰际命门处。

       荡臂而起：由预备式两手臂向左右张开，松静活泼而起

       击掌而落：两臂同时向下落，两手掌击在两胯之环跳穴

       双掤撩掌：由预备式两手臂向左右张开，松静活泼而起，臂发掤力。以撩掌而动

       击掌而落：两臂同时向下落，两手掌击在腿侧，中指对准风市穴。

       此动作反复运动与前式交替进行。

 

摇身掌法妙无穷，二臂纷飞掌击宫。

上形肩背浑腰转，後起灵台旋精工。

高齐大椎三五节。下彻日月两侧中。

前置胸间挂印掌，并击云肩左右峰。

荡臂滚弹丹宫旺，真气随形妙更生。

命门真窍反摔掌，中指齐标风市同。

混元一气连环发，上下错杂交宫行。

内合丹田通真力，应在武技运化中。

 

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