武当太乙铁松古法养生法之小炼形（3）提龙腿
武当太乙铁松古法养生法之小炼形中的提龙腿，式子简单，是“提龙吊足”而化为“蛇弹”的腿法，此为动功一式，后有站桩一式为“黄河置足”。
（一）功效作用
由简而易行的运动开始，活动腿的关节，以达到调顺气机，以顺阴阳之道。打开涌泉穴，以利内景交往，合於自然。
（二）名词注解
提龙腿——提龙二字源於内景中的气机交注，阴阳经脉的气机交注往返循环。形成一个太极周经，阴极而生阳，阳极而生阴，往来势如穿梭，势若蛟龙，又指提龙——易经，九五飞龙在天。提龙者喻阳气升腾之意，通过修持炼化纯阳之体。
（三）行功动作
提龙腿1式
预备式：详见金锋抖肘所示。
提龙腿：①重心移在左腿，右脚足尖点地，右膝弯屈。②右膝向左侧移动；右脚尖点地不离，随之自然动作。③右膝由左向右划弧运动。④向右至极限，然後恢复①右膝左移。①－④动作反复运动划圈数次。右足尖不离开地面（左右腿交替行功）。
提龙腿2式
此为站桩式。
1）功效作用
站桩作用以挺拔身体。壮筋骨强肾为主，增力收腹来调节气机归元。两臂合抱以充内力。
2）名词注解
黄河置足——内景功中，黄河是指会阴，又为三江口、海底穴。在太乙气化过程中，冲脉、任脉、督脉三流合涌而出，冲开阴跷库会阴穴。黄河置足，当解为大周天的循经导引，是指从会阴到足心涌泉的循注交流。
3）行功动作
重心移於一腿，站直而立稳。将另一腿屈膝。用两臂抱起，身体站直挺拔，头要正，不能低。两腿交替动作。
提龙腿3式
提龙腿3式是行功，俗称走桩，是以抬膝吊足而起。向前行走。是将气机下注於掌心劳宫穴和足尖及足心涌泉穴。
1）功效作用
此式以活动筋骨的行功来调节内力运行，达到缎炼的目的。
2）行功动作
自然站立，重心移於一腿，将另一腿提膝上抬，周身自然协调，舒适活泼（提膝尽量高抬）。然后落步向前，左右脚交替运动行走。
提龙腿内景谱文
内潜真阳达三清，双足并发混元功。
气行三阴并三阳，力抵真刚展真形。
黄河置足柱天地，三江口封固虎龙。
下注脚底涌泉穴，收敛丹华百脉通。
行功落步提膝打，落足沉胯体轻灵。
左右交综行持久，自然天性见道成。
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