武当神功三绝概说
武当一脉，承传太古，自三丰祖师畅“内执丹道，外显金锋”开内家修真之捷途，武当就以“真锋合七脉，神功显三绝”称著天下，三绝者，文功三绝“诗书画”，武法三绝“软硬轻”，随着时代的变迁，武法的作用已经不明显，但软硬轻三绝之功在修身养生中还是有着相当重要的意义。门内历来都有“软功为基础，硬功为深化，轻功为归宿”之说，所谓软功为基础，是说入门行功，应当以抻筋拔骨，开关展窍为入手，通过特定的行功，达到养气活血，培元壮骨之功效，气足则血旺，血旺则筋柔，筋柔则骨软，骨软则深健，通过对筋骨的抻拔，使人体的筋骨皮肉在气血的温养下自然柔化，深化行功，则以“骨软如绵”一团和气，返还到先天婴儿的状态为软功的极致，能达到这一步，人体的各项生理机能也大大地得到改善，健康水平自然也到了一个新的高度，所以内家尚柔，以柔道三昧为宗。这个阶段的行功，主要是由小炼形、六部初功与太乙元明八式来完成的。特别是小炼形与六部初功的作用，不可忽视。而所谓硬功，是在日积月累的行功中，由内气充盈，到五脏坚实，再到筋骨坚强，自然而然产生的乾象正圆，至大至刚的功效。在专修功，寒山七式，太乙混元球中都包含了软硬轻三功的内容，而太乙金锋指、太乙玄阳功等则是硬功的专修。所谓轻身的功夫，是在行功中元气由粗转精的过程中自然出现的，重浊为阴，轻灵为阳，一次又一次的反复行功，元气由粗浊而转精微，而外在的动作也由拙重转为轻灵，武法中则体现出由沉稳如山岳之重，转化为闪展腾挪、窜蹦跳跃之轻，双脚如同踩在两团气上，又如在水上飘行，达此境，前提还是内气的充盈；随着气机的深化，敛气入骨而后，人从内到外自然而然体现出清灵的气质，这则是古人所谓的“脱胎换骨”的修持了。内气的充盈，由太乙元明八式、寒山七式、太乙混元球来完成，尤其是太乙混元球，是团练内气，培元筑基之捷法；而轻灵术中窜蹦跳跃，提纵内气的行功，则由刘海戏金蟾、紫阳针、登萍渡水等行功来完成。当然，现在的人的苦功毅力都已经跟前人没法相比了，但轻功的练习，对人体的健康调节也是有莫大的好处，尤其敛气入骨后，人的健康水平会到达一个新的高度，这才是轻功在现实中的真正意义吧。