武当铁松2011春节养生班行程安排
武当铁松养生网2011春节养生班行程安排如下：
第一天：（正月初三）
上午：
10：00——10：30，入住。
10：45——12：00开班仪式。
简单讲授道家传统礼仪。
发放教材，法本，腰带，赠品等。老师讲话，各人自我简介。
10：15——11：15
道家小炼形的原理及其特殊的功用。
六式小炼形初体验：
（1）金锋抖肘
（2）摇身掌
（3）提龙腿
11：30——12：00学员分享体会及老师答疑解惑。
中午：12：00——14：00，享用道家养生午餐，简单休息。
下午：
14：00——15：00讲述本门功法之源流，简要介绍一下铁松古法课程体系。
道家传统养生理论入门：简易、变易、不易之道。
元明八式原理初探及体验：
（1） 丹田结印
（2） 托珠自化
（3） 灵芝献瑞
（4） 金刚槊质
（5） 太乙分身
（6） 掌托日月
（7） 阴阳化合
（8） 合扣丹庭
15：15——17：00练功与体验。
17：00——17：30复习、答疑、解惑。
傍晚：
17：40——19：00进晚餐，休息。
20：00——21：30 服气餐霞的原理
白玉蟾祖师与服气餐霞之渊源
服气餐霞对养生的作用
服气餐霞的方法与口诀。
22：00 休息
第二天：（正月初四）
上午：
05：00——07：00早起，观日出，服气餐霞，体会人与大自然韵律的和谐。体验道家天人合一的修持起点。
8：30——9：00 早餐、休息
9：30——10：00元明八式精解。每一式的动作原理与功效。
10：15——11：40练功、指导。
中午：12：00——14：00午餐，休息。
14：00——15：00答疑，元明八式功谱浅释。
15：00——17：45练功、复习小炼形、元明八式
18：00——19：00用餐，休息。
傍晚：
20：00——21：30 自行复习，老师答疑
第三天（正月初五）
上午：
6：00——7：30 服气餐霞与元明八式合修，进一步体验人天交会中神清气爽，神采飞扬之妙。身心在大自然的洗礼中有一种焕然一新的感觉。
8：00——9：00 用餐，稍为休息。
9：30——10：30 东灵禅法初探
10：30——12：00 练功，答疑。
中午：12：00——13：30用餐，稍作休息。
下午：
14：00——16：00 元明八式与东灵禅法合练。
16：00——17：30 元明八式与东灵禅法诸式精解。
18：00——19：00用餐，休息。
傍晚：
20：00——21：30 自行复习，老师答疑
第四天（正月初六）
上午：
6：00——7：30 服气餐霞、东灵禅法练习。
8：00——9：00 用餐，稍为休息。
9：30——10：30 道家课颂简介
道家法诀简介
道家坐课简介
金门日诵简介
10：30——12：00 老师带颂金门日课。
中午：12：00——13：30用餐，稍作休息。
下午：
14：00——16：00 元明八式与东灵禅法合练。
16：00——17：30 复习，答疑
18：00——19：00用餐，休息。
傍晚：
20：00——21：30 道家祈福文化简介，自行复习，老师答疑
第五天（正月初七）
玉蟾宫一日游，由老师带领参拜道家诸位祖师，并在元辰殿等处祈福来年。由于玉蟾宫是依山而建的建筑群，面积较大，游遍全山需一天的时间，如需提前回去的学员可以在参拜完元辰殿后自行安排时间。