武当铁松元明养生法练习一月小结
武当铁松古法养生法是道家的修持方法，我很久前就开始关注，2010年3月，终于有机会参加刘铁成先生的武当铁松古法元明养生法面授班，不知不觉练习元明养生法已经一个月了，虽然还是一天4小时左右的练功时间（离老师说的九遍练五六个小时还是差的太远，还得努力），但在这个月中还是有不少的感触和心得体会。我写下来请各位老师指正。
刚开始练功，心态没放好，总想着功夫快点上身，十多天就把武当铁松元明养生法练到两个多小时，小炼形金锋抖肘练到2000个，但是有了数量，就忽略了质量，动作也做得不够标准。刘铁成老师也许早看到了我的心思，对我说：过者不吉，功夫是慢慢积累的。之后我才猛然醒悟，平常心，心常平，一些皮毛感触也不再太留意，来则来，走则走。
这些天身体的改变是最大的，从开始的脚掌麻，脚后跟痛，到现在的两小时竟然也不麻不痛。走路脚步轻快了，身体感觉轻灵了。和几个同事去爬白云山，我同事累的不行，中途歇了好几次，但我却没感到一点累。最有意思的是我在练功中两次感到月像的变化，后对照农历竟一天不差！也算是让我领略了一把元明养生法“夺天地之造化，侵日月之玄机”之神奇吧。还有最近这些天我清晨起来练功，发现我额头有一光团，刚开始我以为是灯光，后来我发现白天也有，平常时间也能见到，在做丹田结印时，小腹部也有一亮点，向上发金色光芒，和头部那个遥相呼应。做太乙分身时，两臂也好似充斥白色光团。最近做合扣丹庭时，全身有东西向小腹涌，丹田发胀有充实感，总觉得很舒服，有时都不想换姿势。早上对着东方练功的时候，有点点的金色光弥漫满全身，身上暖洋洋的。
金龙
2010.4.17广州
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