2014年（端午）第三期道家养生精品班
铁松古法成就健康
－－2014年第三期道家养生精品班
关于时间：2014年端午小长假5月31日－6月2日。抓住端阳祛邪扶正气的好气机。
关于地点：帝都北京（具体地点待定）
关于费用：1800元学一套（包含4种）养生功夫，为自己的健康做一个投资，每天投入一点时间，今后少生病，少看病。已经学过本套功夫的学员如需再次学习并提高自己的功夫境界，只须交600元复训费。
关于内容：
本次教学内容均为武当太乙门铁松派一脉宗传的道家养生精品，由铁松派十四代传承人刘广清先生从众多铁松古法中精心挑选出的四种功法搭配而成，并在多年的教学实践中得到了反复的成功验证，可谓养生无敌搭配，当然了，得练才行。其中包含4项功法：
＊太乙元明八式
＊小炼形三式
＊九龙环丹道按摩术
＊三才聚元桩
为什么选择端午节？
端午节往往在芒种前后，夏至来临时，这段时间天地之间阳气最旺，最是祛除阴邪的好时机。中国古人在此时喝雄黄酒、挂艾蒿、洗浴艾蒲汤等等，其用意都是借天地阳旺之力以祛除阴邪，保持健康，所以端午养生先正气，利用天地间阳气大盛的气场来扶持自身的正气，将体内的负能量排出去。养生结合节气能事半功倍，练功抓住时机则效果显著。端午节是一年当中上佳的养生调理节气，关键还有法定小长假可以利用，错过了都有点对不起自己。
什么是太乙元明八式？
太乙元明八式是一部由八个动作组成的桩功，是道家“大道至简”的有力诠释。元明八式简单易学，不需要您有任何“功夫”的基础；不受场地限制，能站个人摆个大字就行，办公室，家里，公园里，旷野里，哪儿都可以练；也不受时间限制，白天黑夜，十几分钟到几个小时都可以，当然，多练多得，少练少得，不练就什么都没有。练元明八式腿脚不需要动，仅通过手臂的不同动作来调理人身体内的四组阴阳平衡，即上下，左右，内外和开合的平衡。另外，在调节阴阳平衡的同时，通过双手的劳宫穴来采纳天地宇宙间的正能量，与人体自身的气血进行融合，慢慢地用正能量洗刷掉负能量，让体弱多病，亚健康人群在短时间内改善体质，随着每天不断地练习，循序渐进，使许多慢性病，亚健康症状消弭于无形，从而达到阴阳平衡，气血饱满的目的，从祛除疾病过渡到保持几乎不病的非常健康状态。太乙元明八式不仅对身体健康有积极的疗效，对于现代都市生活中的各种焦虑，抑郁和浮躁等心理问题同样有积极的调节作用。为什么？因为人体的身心是一个统一体，身体差就会导致心里不爽，反过来心情差，身体就容易囤积病因，积郁成疾。知道林妹妹为什么总使小性子，心情忧郁吗？不是她性格差，实在是因为美人肺不好，脾胃虚弱啊。元明八式通过它松，静，缓，柔的行功，静中有动，动中含静，不拘不僵，平和自然，让练习者在不知不觉间就让身与心进入一个良性的循环。
什么是小炼形？
小炼形是道家调节形体的一套功法，它通过拍打，拉伸，环绕等动作对人体的几个大穴和几条大经络进行刺激和调节。因为现代人大多久坐伏案，所以很多人都有颈椎和腰椎疾病，上身就心肺功能差，下身就腿脚经络虚弱淤滞，上气不接下气，导致很多虽然不致命，但是又很难治愈的毛病。为了让元明八式采纳的正气能更顺利地和自身的气血化合，更顺利地运行，本养生套餐中挑选了很有针对性的三个小炼形，分别是：
＊金锋抖肘：针对胸口的膻中穴和背心的夹脊穴进行扩张和挤压，让练习者能更快地打开这两个任督二脉上的大穴。任督二脉主管人体的阴阳二气，读过武侠小说，看过武侠片，你懂的。
＊摇身掌：通过摇动身体时产生的惯性，让双手拍打身体的丹田，两肾以及肩颈等部位，让身体松快松快，拍松淤滞僵硬的关节，告别颈椎腰椎不适。
＊提龙腿：看起来很像体育课上的踝关节运动，其实不是。提龙腿针对腿部的经脉和脚底的涌泉穴，通过特定的旋转方式来调理腿部经络，让气机上下流注贯通得更顺畅，并且能立即缓解经络不通畅站桩时腿部的不适，还能快速调理好平时走路或者运动中的踝关节扭伤。
什么是九龙环按摩术？
传说以前道人们在山中修炼，条件艰苦，如果遭遇风寒湿邪，有个头疼脑热什么的小病，就用这一套按摩术权当速效感冒药。以微微发热的双掌按摩身体的几条主经络，就能起到祛湿除寒，祛风下火的功效。根据小编自己的经验，这一套按摩术还是不可多得的美容圣品，坚持按摩一段时间过后，会发现自己的皮肤白里透粉，细嫩光滑有弹性。还有一个秘密就是，通过一段时间元明八式的练习，人体开始进入向外排毒的过程，此时配合九龙环按摩术，就能更快更顺利的度过这一个阶段。
什么是三才聚元桩？
三才聚元桩是一部采气并对其进行抟炼的功法，是太乙门铁松派在元明八式修炼一段时间后，身体素质有所提高，如果对道家的进一步锻炼感兴趣，可以将这部功作为进阶的专修功。通过三才聚元桩的练习，可以进一步体验道家修炼的奥妙和无穷乐趣，一窥道门博大精深的门径。
小编再唠叨几句：
如果为人子女，当爱护自己的身体，让老父老母放心，老有所靠；
如果为人父母，当爱护自己的身体，让子女能快乐成长，将来放手去打拼自己的人生；
如果为人丈夫，当爱护自己的身体，让家里的顶梁柱屹立不倒；
如果为人妻子，当爱护自己的身体，让家人的半边天永远晴朗。
最后感谢您对中国传统道家文化的关注，感谢您对弘扬中国传统文化的支持。成就您的健康，是铁松派传人的心愿。我们不仅在风雨中为您撑一把伞，更致力于让您的天空不下雨。
如果您想了解更多，请联系：
上海，殷师兄：13901798196
北京，张师兄：18603353066
广州，张师兄：13926409990
为了保证教学质量，让广清先生能更好地照顾到每一个学员，本次教学采取小班教学，饱和名额10人，最大限度12人，请及时报名。
参加过2014年北京元明教学的学员只需交纳少量的场地使用费（具体视总体人数而定）
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