铁松古法养生网温馨提示：冬至养生 食练结合
铁松古法养生网温馨提示：从今天晚上（１２月21号）子时(11点)开始，就进入了冬至节气，这是全年中练功最重要的节气，也是养生的大好时机，提醒大家注意抓紧时间练功与养生进补，练功最好在子午卯酉四时。
冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由来和历法有着直接的关系。古有：“斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。”“日短”、“日短至”之说，这段经文从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，从天文学角度说明了昼夜长短变化的依据，明确指出：冬至这一天的白天是在一年中最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间渐渐长起来。俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。早在汉代曾把冬至作为公定节日，文武百官皆可放假一天。在我国台湾则有“冬至过大年”的说法，他们把这一天比做过年一样重要。每逢“冬至节”家家户户搓汤圆，而且把冬至的汤圆分成红、白两种，按老辈人的说法：不吃金丸（红汤圆）、银丸（白汤圆），不长一岁。冬至之备受重视，由此可见一斑。冬至有北方吃水饺，南方吃汤圆的习俗。易经云：先王以至日闭关，商旅不行。
健康长寿的重要条件，是先天禀赋的强盛和后天营养的充足。养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢；所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠”也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响，要想在自然界中求得自身平衡，首先要顺应自然规律，顺应四时气候变化，懂得顺应天时的养生很关键。
铁松古法养生法是道家传统的养生方法，遵循顺乎自然、以气养生等原则，法简效宏，所以在这重要的时节，练习铁松古法养生功，对身体的健康长寿有很大的益处。希望广大学员、爱好者，在这冬至重要节气，做好练功与养生进补。
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