| 名称 |
如意养生班（如意一段） |
如意套路班（二段） |
如意精修班（三段） |
| 内容 |
1、 抻筋拔骨松柔法（小炼形） 2、 三才聚元桩（培元养气法） 3、 手眼身法步练习 4、 丹道按摩养生法（九龙环） 5、 太极三式 |
1、基础功复习 2、如意太极行功一段 3、如意太极行功二段 4、如意太极行功三段 5、经典诵读 |
1、桩功心法精修 2、单操心法精修 3、内外三合精修 4、盘拳走架心法精修 5、内力行功心法精修 6、推手心法精修 7、经典诵读 |
| 收费标准 |
学费：1200元 课时：一个月 |
学费：2800元 课时：二个月 |
学费：4800元 课时：三个月 |
| 目的与功效 |
掌握完整的道家养生的方法，对改善睡眠、 肠胃不佳、呼吸系统、消化系统及内分泌系统等疾病都有很好的辅助疗效。同时简单易行，时间可长可短，随时随地都可以锻炼，适合现在工作繁忙的都市人群。 |
1、掌握完整的如意太极24式行功套路与单操方法。 2、初步体会武当如意太极的简练实用的精妙。 |
1. 由桩法的精修体验内外意气形神合一之妙。 2. 由单操精修掌握每式动作精要及其在内功养生与武学中的作用 3. 由内外三合精修体验气与力合，神与气合等内家拳六合的境界 通过以上种种练习可以初步进入内家拳懂劲的阶段，打出风格独特，别具韵味的内家武当太极。 |
| 使用说明 |
此卡共10次，二个月内有效。 |
此卡共20次，三个月内有效。 |
此卡共30次，半年内有效。 |
| 时间 |
营业时间：14：00—21：00 第一节课15：30—17：30 第二节课19：00—21：00 |
