武当如意太极拳学习班招生（如意一段）
武当太乙铁松派中的养生法“武当如意太极拳”于2011年获得吉林省“省级非物质文化遗产”。在古老的道门中流传着六脉太极之说，这六脉为“混元太极、如意太极、六合太极、龙虎太极、乾元太极、浑天太极”，千百年来此传统六脉太极一直只在道门内流传，绝少在社会上流传，完好地保持了其简单明了，寓意深刻的古朴道学风貌。武当如意太极拳功理遵循道家古朴的太极阴阳变化，从太极元桩入手，内涵太极两仪三才四象的易理哲学，对却病健身、延年益寿有明显功效。为更好地满足社会健康养生需求，现开设相应的武当如意太极拳养生学习班。
学习内容：
1、 抻筋拔骨松柔法（小炼形）
2、 三才聚元桩（培元养气法）
3、 手眼身法步练习
4、 丹道按摩养生法（九龙环）
5、 武当如意太极拳三式
1、 抻筋拔骨松柔法（小炼形）
小炼形功法源于古代的导引术，是有益身心的养生方法。功理是以调动内气，顺其自然、分宫流注等方法，外炼筋骨皮由，内凝真元精气。激发人体自身的能量和潜力，导引、疏通身体经脉，养生健康效果显著。按先辈练习的成熟经验，从小炼形入手锻炼，能先行开通开启关窍、穴道，调节阴阳气脉。
三才聚元桩是将“天、地、人，三才合参而同证”，一理而贯通，先以合扣丹田为起式，聚气于丹田，谓之“人元”，继以灵芝献瑞为采地之元华为真补吾华身，谓之“地元”，随之以双仪托花为取日月之精，谓之“天元”，以三才同证而立法，以内外同形而补身养身。
九龙环功法是通过按摩进行自我锻炼的养生法，它源于道家，传于武林真宗，旧时是密而不宣之法、元真圣慧之术。相传武当铁松太乙先辈师祖深居深山古洞，避住长生，为适应这一古朴的条件，特创此功法抗寒避暑保健。通过九龙环的练习，可以疏通经脉，宣和气血，平衡阴阳，从而达到治病强身的效果。
4、 武当如意太极三式
此式之修持，以吐纳导引开始，先行吐纳之功，再调息后才开始了内导外行的行功。
第二式、横开二臂
此式是在太极元桩的基础上，调整了意念、呼吸后而产生的内外相合的行功，通过第一式的锻炼启动了体内的气机，并行之于外，由一元初始至二臂齐分，体现了阴阳变化之道，也是传统武学中的内外三合之始。通过此式的锻炼，不但疏通两臂之经络，继而产生意动气随力而生，所以一、二式的锻炼也是如意太极的内操“如意逍遥功”的基础。
第三式、山人棒图
谱曰：一式捧图妙法现，山人把图细究参。妙法元和真如意，灵台清静相庄严。
此式名为山人捧图，实未有图而内藏道家的“无中生妙有”之持，也即是空而不空之说。
目的与功效：
通过本班学习，使学员掌握完整的道家养生方法，对改善睡眠、 肠胃不佳、呼吸系统、消化系统及内分泌系统等疾病都有很好的辅助疗效。同时简单易行，时间可长可短，随时随地都可以锻炼，适合现在工作繁忙的都市人群。
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